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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

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Dai una accelerata al metabolismo

Come dicevo nel precedente post, vediamo come è possibile far aumentare il nostro metabolismo e di conseguenza  facilitare e velocizzare un eventuale dimagrimento. Per accelerare il nostro metabolismo dobbiamo semplicemente aumentare i bisogni vitali del nostro corpo, incrementando il dispendio energetico; e  non esiste al mondo un modo più efficace per farlo di incrementare la massa magra attraverso l’esercizio fisico che rappresenta un forte stimolo per l’aumento delle attività metaboliche. Più muscoli abbiamo e più calorie consumiamo nel corso della giornata, indipendentemente dall’età, dalla funzionalità tiroidea e dal livello di attività fisica (avete capito bene, anche stando fermi). Il muscolo, infatti, è un tessuto vivo ( massa cellulare metabolicamente attiva), in continuo rinnovamento e con richieste metaboliche nettamente superiori rispetto al tessuto adiposo (anche dieci volte). Leggi il resto dell’articolo

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TRX Suspension Trainer e ti alleni con il tuo corpo

Il TRX è un nuovo attrezzo nato per allenarsi in maniera del tutto funzionale ma senza l’uso di macchine o pesi, progettato da un Navy Seal ( quelli che hanno catturato Bin Laden) e giunto a noi, come tutte le novità, dagli Usa dove sta spopolando ormai da anni, soprattutto tra coloro che non hanno molto tempo da dedicare all’allenamento o che non amano allenarsi al chiuso di una palestra. Leggi il resto dell’articolo

Prendersi cura del proprio corpo non è mai stato così facile

L’esercizio fisico è una scienza esatta come e più della medicina; questo infatti altro non è che il risultato di un mix di anatomia, biomeccanica, fisiologia, biologia e biochimica.
Miscelando sapientemente alcune parti di ognuna di queste materie si può ottenere l’allenamento efficace e la nutrizione ideale per ciascun individuo. E’ quindi assolutamente possibile che ogni uomo o donna raggiunga l’obiettivo atteso e desiderato in termini di salute, benessere e aspetto fisico. Leggi il resto dell’articolo