personaltrainernapoli

Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

Archivi delle etichette: grammi

5 pasti al giorno: quando, cosa e perchè

Tra le attività di personal trainer che svolgo, oltre a programmare l’allenamento dei miei clienti e seguirli scrupolosamente, mi capita spesso ( soprattutto durante il fit-check) di dare o DOVER dare dei consigli di tipo alimentare; si infatti piuttosto che di vere e proprie diete ho notato che quasi sempre c’è bisogno di spiegare per grosse linee come organizzare l’alimentazione durante la giornata, piuttosto che entrare nel dettaglio di gr e kcal ( cosa che tra l’altro non spetta a me ma a nutrizionisti o dietologi), anche perché è molto meglio e più facile capire come mangiare che stare dietro a 83 gr di riso integrale della Thailandia con 28 gr di zucchine e 124 gr di pesce bianco delle Antille francesi. I maggiori e migliori disastri alimentari ( che hanno poi ripercussioni sul fisico) le persone li fanno saltando la colazione (……”eh ma io la mattina non ho tempo”, “io ho lo stomaco chiuso”)  e abbuffandosi la sera ( arrivo a casa che non ci vedo più dalla fame e se il cane ha lasciato qlcs nella ciotola inizio a magiare quello in attesa che mia moglie prepari). Provate ad invertire le situazione vedrete” cose che voi umani non potete nemmeno immaginareLeggi il resto dell’articolo

Annunci