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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

Archivi delle etichette: dieta dimagrante

Ma perché condannano i cereali?

Non solo chi si allena in palestra ma la stragrande maggioranza delle persone sanno che i carboidrati sono i principali indiziati nell’aumento del peso corporeo e tra questi  spiccano quelli a base di cereali. Ma vi siete mai chiesti perché alimenti miseri e di pura sopravvivenza come i cereali siano divenuti i totem della corretta alimentazione? Io da Personal Trainer l’ho fatto ed ecco cosa ho scoperto. Leggi il resto dell’articolo

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I 10 errori più comuni in palestra

 

Per scrivere questo post ho chiesto aiuto di alcuni colleghi, nonché amici, personal trainer  e poter così stilare un’ elenco dei 10 più importanti errori che le persone commettono in palestra quando si allenano. Non trattandosi di una classifica la numerazione non segue un ordine di importanza. Vediamo allora quali sono: Leggi il resto dell’articolo

L’importanza della prima colazione

Lo spunto per questo nuovo post l’ho preso dai colloqui che come personal trainer  faccio con i miei potenziali clienti ( molti dei quali fortunatamente diventano i MIEI clienti) ma soprattutto dai loro diari alimentari ( uno schema di tre giorni di quello che mangiano in una loro giornata tipo ) dove, tranne rarissime eccezioni, la casella colazione o è vuota o riporta la scritta caffè. Per una persona sana che conduce una vita attiva e che vuole fare o fa anche attività sportiva, non può esserci errore più grave, perchè una buona colazione è davvero di vitale importanza per molti fattori, non ultimo il mantenimento attivo del metabolismo. Leggi il resto dell’articolo