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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

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Questi grassi li bruciate oppure no?

Mi riaffaccio finalmente al mio amato e ultimamente trascurato blog, pubblicando integralmente un articolo scritto magistralmente dal docente e collega Stefano Zambelli sulla sua pagina facebook. Ancora una volta l’argomento trattato è il consumo dei grassi ( dimagrimento ) attraverso l’allenamento aerobico e il tentativo di noi personal trainer di spiegare perchè questo non avviene; e Stefano lo fa egregiamente nel suo scritto

LA CAPACITA’DI “BRUCIARE” I GRASSI VIENE INFLUENZATA DALL’ALLENAMENTO AEROBICO?  

POCO !!! VEDIAMO PERCHE’… Leggi il resto dell’articolo

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E’ meglio fare attività aerobica prima o dopo l’allenamento con i pesi?

 

Se nella vostra seduta di allenamento volete integrare la sessione  con i pesi e l’attività aerobica ( escludendo l’adeguata e sempre indispensabile fase di riscaldamento), come personal trainer posso dire che la soluzione raccomandabile è la seguente: prima attività con i pesi e poi l’ attività aerobica. Leggi il resto dell’articolo