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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

valutazione della composizione corpora ( massa magra, massa grassa)

Prima di cominciare qualunque tipo di attività fisica e qualsiasi sia l’obiettivo ( dimagrire, tonificare, migliorare le performance, aumentare la massa muscolare) è di primaria importanza analizzare e conoscere la propria composizione corporea; questa consente infatti di conoscere la esatta composizione del peso corporeo, scomponendolo in massa Grassa (% di grasso corporeo) e massa Magra ( muscoli, tessuti magri e ossa) e conoscerne lo stato di reale idratazione ( acqua totale, acqua intracellulare, acqua extracellulare) .

E’ il punto di partenza che consente di costruire un programma di allenamento personalizzato, e di verificare i risultati ottenuti .

Tutto ciò che può essere misurato, può essere migliorato.