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test del VO2 max

E’ un test che viene effettuato per  calcolare la massima potenza aerobica che a sua volta è  equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo, nel corso di una attività fisica.
Viene appunto indicata con il termine di Vo2Max : il massimo volume di ossigeno consumato per minuto.In pratica è la quantità massima di O2 che può essere captata – trasportata – utilizzata dall’organismo e rappresenta la capacità di un individuo di produrre ed utilizzare energia, generata dal sistema aerobico. Il VO2 max è una caratteristica genetica ma con l’allenamento il suo valore può essere incrementato dal 10% al 25%. E’ molto utile conoscere questo dato per poter programmare gli allenamenti aerobici e valutarne i miglioramenti.