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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

functional training

 

L’allenamento funzionale  altro non è  che un allenamento programmato per migliorare e potenziare i muscoli per quella che è la loro funzione . Tutti noi infatti quotidianamente eseguiamo una moltitudine di movimenti necessari allo svolgimento delle più disparate azioni, ci alziamo dal letto, ci chiniamo per allacciare le scarpe, solleviamo la saracinesca del garage, portiamo le buste della spesa,prendiamo o riponiamo oggetti da o su scaffali e mensole, prendiamo i ns figli o nipoti in braccio, ecc ecc. L’ allenamento funzionale ci prepara ad eseguire tutte queste attività in maniera sicura ( senza incorrere in infortuni accidentali) e migliorare equilibrio e coordinazione. Per questo tipo di allenamenti si usano attrezzi in parte anche molto diversi dai classici manubri e bilancieri  come ad esempio elastici, palle, ketlebells, dischi di gomma, tappeti elastici, ecc ecc.

Io in particolare uso principalmente il TRX negli allenamenti con i miei clienti