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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

allenamenti per l’aumento della massa muscolare

Da non confondere assolutamente con la pratica del body building, sebbene molti esercizi vengono eseguiti anche da atleti di questa disciplina,  sono allenamenti con i pesi, validi e consigliati sia ad uomini che donne, volti ad aumentare la massa e la potenza muscolare, tonificare i muscoli, modellare il corpo, migliorandone l’agilità e la forza. E’ scientificamente dimostrato che allenarsi contro resistenza aiuta inoltre a migliorare  ed aumentare la densità ossea, quindi a prevenire e combattere l’osteoporosi.

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