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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

Archivi Mensili: dicembre 2011

Involuzione posturale

Uno dei difetti posturali che incontro più frequentemente  tra i miei clienti, ma che noto sempre più osservando tra tutti coloro che trascorrono lunghi periodi  seduti e per di più davanti ad un computer ( dopo aver trascorso lunghi anni “sui libri”)  è l’accentuazione della cifosi dorsale ( arrotondamento della parte alta della schiena  a mo di gobba ) con anteposizione delle spalle (spalle chiuse in avanti). Leggi il resto dell’articolo

Ma perché condannano i cereali?

Non solo chi si allena in palestra ma la stragrande maggioranza delle persone sanno che i carboidrati sono i principali indiziati nell’aumento del peso corporeo e tra questi  spiccano quelli a base di cereali. Ma vi siete mai chiesti perché alimenti miseri e di pura sopravvivenza come i cereali siano divenuti i totem della corretta alimentazione? Io da Personal Trainer l’ho fatto ed ecco cosa ho scoperto. Leggi il resto dell’articolo

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