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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

TRX Suspension Trainer e ti alleni con il tuo corpo

Il TRX è un nuovo attrezzo nato per allenarsi in maniera del tutto funzionale ma senza l’uso di macchine o pesi, progettato da un Navy Seal ( quelli che hanno catturato Bin Laden) e giunto a noi, come tutte le novità, dagli Usa dove sta spopolando ormai da anni, soprattutto tra coloro che non hanno molto tempo da dedicare all’allenamento o che non amano allenarsi al chiuso di una palestra. La versatilità è la sua prima caratteristica, è infatti trasportabile all’ interno di un piccolo sacchetto ( complessivamente non pesa più di 1 kg), e si può agganciare ovunque ( in ogni posto che abbia una altezza minima di 1,72 cm, quindi anche su una qualunque porta di casa o di hotel, ramo di un albero o palo della luce). Si compone di due cinghie di nylon che si possono regolare in lunghezza ( a secondo e della parte del corpo da allenare), di un moschettone e di due maniglie in cui inserire le mani o i piedi in base all’esercizio da fare. Il punto di forza del trx è che si può passare da un esercizio all’altro in meno di 5 secondi dando la possibilità di creare un allenamento a circuito e di avere un’ ottimo coinvolgimento anche a livello cardiovascolare. Permette di allenare la forza, aumentare l’equilibrio di tutto il corpo e  la stabilità di ogni singola articolazione, migliorare l’agilità in ogni disciplina sportiva, ma anche garantire la giusta flessibilità muscolare migliorando quindi anche la postura. L’intensità dell’esercizio eseguito al trx  (e di conseguenza il carico) è determinata dal peso corporeo del soggetto che si allena e dall’angolo a cui si decide di lavorare ( principio del pendolo e principio del vettore) permettendo in questo modo di creare un training personalizzato adatto sia al principiante, che al soggetto da riabilitare o l’atleta professionista; esiste infatti una libreria di oltre 300 esercizi, ma la creatività e l’immaginazione non pongono limiti al suo utilizzo. Proprio per questo il modo migliore e più proficuo per utilizzarlo è sotto la guida di un personal trainer certificato ed esperto nel suo utilizzo (potrai trovare le mie semplicemente cliccando qui). La frase Make your body your machine racchiude in se tutta l’essenza di una allenamento fatto con il trx.

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