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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

Archivi Mensili: luglio 2011

Pronti per la prova costume?

Mancano ormai 15 giorni alla prova costume e per questo appuntamento ognuno di noi si prepara seppure con modalità e tempi diversi per un anno intero. Se però sei tra coloro che amano i last minut non solo per le vacanze, come Personal Trainer ho deciso di darti alcuni consigli. Non stressarti con diete dell’ultimo minuto. E non massacrarti con allenamenti in palestra tutti i giorni. Per arrivare alla prova costume con un fisico più tonico, basta un po’ di attenzione a tavola, un paio di buoni allenamenti a settimana e soprattutto la rinuncia assoluta a due nemici numero uno. Il tutto per 15 giorni, ovvero il tempo che ci separa dalle ferie d’agosto. Ecco una piccola guida con alcune regole da adottare nelle ultime due settimane di lavoro. Seguile con precisione non solo per perdere qualche chilo, ma per riscoprire la voglia di tornare in forma. Leggi il resto dell’articolo

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TRX Suspension Trainer e ti alleni con il tuo corpo

Il TRX è un nuovo attrezzo nato per allenarsi in maniera del tutto funzionale ma senza l’uso di macchine o pesi, progettato da un Navy Seal ( quelli che hanno catturato Bin Laden) e giunto a noi, come tutte le novità, dagli Usa dove sta spopolando ormai da anni, soprattutto tra coloro che non hanno molto tempo da dedicare all’allenamento o che non amano allenarsi al chiuso di una palestra. Leggi il resto dell’articolo

I 10 errori più comuni in palestra

 

Per scrivere questo post ho chiesto aiuto di alcuni colleghi, nonché amici, personal trainer  e poter così stilare un’ elenco dei 10 più importanti errori che le persone commettono in palestra quando si allenano. Non trattandosi di una classifica la numerazione non segue un ordine di importanza. Vediamo allora quali sono: Leggi il resto dell’articolo