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Tutto quello che serve per essere IN FORMA attraverso le conoscenze e i suggerimenti di un personal trainer

Dimagrire davvero

Nel post precedente ci eravamo lasciati con questa domanda.( come fare a dimagrire davvero? )

Dicevamo appunto che se perdere peso senza perdere grasso significa ingrassare, guadagnare muscoli senza guadagnare peso significa dimagrire.( rileggilo attentamente).

Quindi la prima cosa da fare per dimagrire è iscriversi in palestra per trasformare la massa grassa in massa magra e iniziare a  seguire uno stile di vita corretto. Ci sono un sacco di motivi per cui l’associazione tra sport e corretta alimentazione si dimostra molto più efficace della semplice riduzione calorica come ad es il minor rischio di sviluppare alcune patologie (diabete, ipertensione problemi cardio circolatori ed alcune forme tumorali).

In molti però pensano o peggio sono convinti che la migliore attività fisica per dimagrire sia l’attività aerobica ( jogging ,step, aerobica, spinning o corsi di gruppo di ogni genere) protratta per almeno 35-40 minuti e praticata almeno 3 volte alla settimana.

Dimostrero’ scientificamente nel prossimo post, partendo dalla legge di Arcelli, come  questo non sia del tutto vero. Per ottenere una figura più magra e tonica, si consiglia di affiancare ad una moderata attività aerobica  esercizi di tonificazione (quindi con i pesi) per più di 40 minuti 2 o 3 volte a settimana.

Ciò vi regalerà un dimagrimento reale e soprattutto duraturo nel tempo. Provare per credere, parola di Personal Trainer

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